持病

私はうつ病以外に糖尿病も患っている。治療を始めてもう5年だ。

4種類の薬を1日3食の前後に分けて服用しているが、中々減量さ

れない。よって、治療費&薬代もバカにならない。


主治医の指導は食事療法と運動であるが、

大の運動嫌いなのでこれまで何もしてこなかった。しかし、さすがに

これでは一生良くならないと焦り、昨年12月に新年1月から、つまり

今年から軽い運動をしようと決意。しかし、冬の寒い時期に外出

するのは辛いので、何もしないままズルズルと時間だけが経過した。


そして遂に、昨日から1日1万歩を目指してウォーキングを開始した。

何か新しいことを始めたのは、退職以来初めてである。今日でまだ

2日しか経っていないが、三日坊主で終わることなく続けたい。


太り過ぎなので、とにかく体重を落とすしかないのである。運動は

気分が良くなるので、何とか続けたい。
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コメント

kaionさんへ

おはようございます。

今朝も早朝ウォーキングをしてきました。寒かったです。
これで何とか1週続けられました。いつも三日坊主に
終わっていたので、今回こそは継続したいと思います。

ウォーキング

こんにちわ。

ウォーキングは効果あると思います。
自分も今はやっていないけど以前ウォーキングして体重を
減らす事が出来ました。あとウォーキングする前に準備運動
とか、あとはしょうが紅茶とか飲んで発汗しやすくすると効果
がありますよ。

自分も体重が増えているのでもう少し暖かくなったら
ウォーキングしようかなぁって思ってます。

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パルタ7

Author:パルタ7
うつ病で会社を退職した元サラリーマン。再就職にも失敗し、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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