睡眠

最近睡眠が乱れてきた。睡眠導入剤を断って2週間になるが、寝つきは良い。しかし、睡眠時間が短くなってしまった。およそ4~5時間。いくらなんでも短過ぎる。早朝目覚めてもう少し眠っていたいと思っても、一度目覚めると、なかなか二度寝が出来ない。以前はそんなことはなかった。

そのため、起床後数時間すると早くも睡魔が襲ってくる。ここで眠ってしまうと、夜また眠れなくなると思い、我慢する。だから日中、眠くてボーっとしている。体を動かすと眠気は去るが、ずっと運動し続けるわけにもいかない。DVDなんか見てると、猛烈に眠くなる。ふと気づくと、短い時間ながら眠っしまい、ストーリーが分からなくなっている。

睡眠導入剤には入眠効果のほか、睡眠時間を長くする効き目もあったのかもしれない。取り敢えず、1つの薬の減薬・断薬に成功したのでこれは継続したいが、副作用である日中の睡魔については、小一時間程度の昼寝で対応してみようかと考えている。昼寝しても、夜眠れるなら問題ない。早速今日からトライしよう
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コメント

kaionさんへ

こんにちは、コメありがとうございます。

kaionさんも睡眠調整中ですか・・・。

昼寝するのはいいんですが、一度眠ると2時間位眠ってしまうんですよ。昼寝としては長過ぎなので、目ざまし時計をかけようかと思っています。何とか睡眠調整、頑張ります。

睡眠

こんにちわ。

睡眠の調整って難しいですよね。
僕も今調整中なんです。
難しいですよね調整って。
昼寝は時間を決めてやれば調整出来るかも。
上手くいく事を祈ってます。

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Author:パルタ7
うつ病で会社を退職した元サラリーマン。再就職にも失敗し、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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