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前月の総括

昼間は日差しが強いものの、朝夕は涼しいというより寒い感じすらする。秋の気配が一段と濃くなってきた。もう1年の3/4が終わってしまった。という訳で、恒例の前月(9月)の総括を行う。

①ウォーキング⇒△ 30日中22日実施。かなりの回復。涼しくなって歩きやすくなってきたためだ。
②腰&首回りストレッチ⇒○ 30日中25日実施。但し腰痛を何度も繰り返しているので、新しいメニューを検討中。
③間食抑制⇒○ 間食21日中、オーバーしたのは2日のみ。若干体重が減った。

久し振りにまずまずの結果となった。今後のやる気につながるので良い傾向である。10月はウォーキングの目標必達で頑張りたい。なお、精神的な落ち着きも早く取り戻したいものだ。

【先週読んだ本】
「十三階の女」吉川英梨、「満州国演義3」船戸与一
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コメント

よしおさんへ

こんばんは。
ご心配ありがとうございます。気を付けてウォーキングに励みます。

こんにちは

そっかぁ。
ウォーキングをしたりするのに最適な気温とかだと確かに助かりそうですね。
頑張るのもいいですが、あまり無理し過ぎないでねぇ~。

よしおさんへ

こんにちは。コメありがとうございます。
山陽地方の瀬戸内沿岸でも朝夕はかなり寒くなって来ました。秋本番です。気候は良いので昼間のウォーキングが楽になりそうです。頑張りたいと思います。

kaionさんへ

こんにちは。コメ&ポチありがとうございます。
はい、9月はまずまずでした。これからの早朝ウォーキングは寒いので時間を変更したいです。今年もあと3か月を切りました。ホントに時間が経つのは早いですね。

こんにちは

確かに少し寒さが強くなってきたって自分は感じますねぇ。
まぁ、地域にもよるのでしょうけどねぇ(・。・)

ウォーキングですか。
自分のペースでやり続けられるといいですね(^-^)

まずまず

おはようございます。

9月はまずまずの結果ですね。
10月からは寒さも来るのでウォーキングは大丈夫かなぁ?
今年もあと3ヶ月ですね。
早い…

ポチ☆

ごろりんねさんへ

こんばんは。コメありがとうございます。
ラジオ体操は全身をほぐしてくれるので、いい運動になるかもしれませんね。自宅でやれば人の目も気にしなくていいのではないでしょうか?

たんちんさんへ

こんばんは。コメありがとうございます。
これからは暖かい布団にくるまって眠るのが気持ちいいでしょうね。

運動

こんにちは。
私もパルタ7を見習ってストレッチも習慣にしたいと思います。
かなり首・肩がコチコチで頭痛も酷いです。
ラジオ体操みたいに大きく体を動かすほうがいいそうですが、ちょっとラジオ体操は恥ずかしいかな。
ちょっとの時間でもウォーキングやストレッチは続けてたいねですね。

No title

寒い方がよく寝れます、最近熟睡ができてなく、これからできそうです。

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パルタ7

Author:パルタ7
うつ病で会社を早期退職した元サラリーマン。毎日が日曜日だが、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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