10月の総括

もう11月、今年も残すところ2か月を切った。時が経つのは本当に早い。という訳で恒例の前月(10月)総括をを行う。
①ウォーキング⇒○ 31日中25日実施。ギリギリで目標達成。
②腹筋毎日1回⇒× 31日中18日実施。11月は汚名返上したい。
③間食抑制⇒△ 31日中28日間食。うち26日は1回以下。但し、体重が増えてしまったので、11月から「間食10日以下」に目標を
           変更することにした。

食欲の秋とは良く言ったものだ。体重がこの1か月で3Kgも増加。明らかに食い過ぎだ。先ずは3時のおやつを減らすことから始めたい。

11月で秋も終わる。まだ紅葉狩りしてないので、どこかに出かけることにしよう。
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コメント

うめぞーさんへ

こんにちは。コメありがとうございます。
目標は3つなので、最低1つはクリアーしないと格好がつきません。意地でもやるしかないと思っています。太ってしまったのは、3時のおやつの食い過ぎだろうと思います。よって、今月は菓子断ちに挑戦です。

こんにちは

パルタ7さん、こんにちは。

10月の総括、五分五分といったところでしょうか。
ウォーキングをほぼ毎日されいるのがすごいです。
見習わなければいけません。

秋は気候も良いので、食欲がわきますよね。
甘いものが好きということでありますから、糖質には
注意が必要なのかもしれません。

kaionさんへ

こんにちは。コメありがとうございます。
甘いものが好きで、元々太り易い体質なので、ちょっと油断するとすぐ体重が増えてしまいます。夕食時にご飯抜きというのは結構辛くないでしょうか・・・。

たんちんさんへ

こんにちは。コメありがとうございます。
寒くなると外でのウォーキングも辛くなるでしょうが、頑張って下さい。

間食

おはようございます。

総括、まぁまぁで良かったですね。
ただ食欲の秋のせいか体重増があったという事で
間食を抑制するんですね。
自分は現在夕食時にご飯を食べずにがんばっばっています。

ポチ☆

No title

風邪をひいたりして私もウォーキングできてません、今月はやりたいです。

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Author:パルタ7
うつ病で会社を退職した元サラリーマン。再就職にも失敗し、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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