3月の総括

4月に突入した。毎度のことながら月日が経つのは早い。4月1日から年度始まりという所も多いだろう。社会人や学生の新人の方には希望を持って頑張ってもらいたい。という訳で恒例の前月分の総括を行う。

①ウォーキング⇒○ 31日中27回実行。
②右肩痛リハビリ⇒○ 31日中25回実施。500mlペットボトルを持って10回/日振り回し&右肩筋肉ストレッチなので楽勝。
③間食抑制(1日1回以下)⇒△ 31日中29日間食する。内、2日は間食2回となった。やっぱり食い過ぎかな・・・。

まずまずの目標達成状況。

ところで、気になるのはここ数日の気分低下だ。何だかやる気が薄れ、ちょっとした事で心がざわつく。ウォーキングに出かけるのも非常におっくうだ。鬱の新たな波が押し寄せて来ているのだろうか。過去の経験からして、この波に巻き込まれると抜け出すのに時間がかかるので、適当にやり過ごすしかないだろう。

変わらないのは食欲のみだ。食って元気を出すか!
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コメント

オモダカさんへ

こんばんは。コメありがとうございます。
不調の原因はやはり季節の変わり目ということでしょうかね。目標はウォーキングだけ完遂です。頑張り続けたいです。

No title

私もそうですが、季節の変わり目は調子を崩しやすいと思います。
これをうまくやりすごせば次の段階に進めるのではないでしょうか。
ウォーキングを続けているのは素晴らしいです。
継続は力なりですね。

Akiraさんへ

おはようございます。コメありがとうございます。
はい、頑張り過ぎないように気を付けます。
肩痛治療は時間がかかります。大変でしょうが、頑張って下さい。

たんちんさんへ

おはようございます。コメありがとうございます。
腰痛はウォーキングすれば良くなりますよ。

No title

こんにちは!
3月もがんばられたみたいですね。
でも、あまり無理はなさらないように!です。
実は、私も、肩の治療を開始いたしました。
本日は、2回目の注射の予定です。
先日、別件で言った整形外科の先生が気に入り、
注射、薬、湿布、そして、リハビリ、やっていく予定です。

No title

腰痛がひどくなってきました、体操サボってました。

砂希さんへ

こんばんは。コメありがとうございます。
花粉症薬にも影響されているのかもしれません。朝から頭がぼーっしてます。

No title

花粉症で気分が塞ぐのはあるかもしれない。
少し頭が重かったりぼんやりしちゃいますからね。

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パルタ7

Author:パルタ7
うつ病で会社を退職した元サラリーマン。再就職にも失敗し、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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