前月の総括

暑い暑いと言っていた7月がようやく終わった。しかしあと2か月は暑さが続く。熱中症に注意して過ごそう!という訳で恒例の前月(7月)の総括を行う。
①ウォーキング⇒× 31日中8回実施。ここまで暑いと外出もままならない。
②腹筋⇒× 別の目標を検討中。
③間食抑制⇒× 31日中26日間食、内10日は2食以上。アイスクリームの食い過ぎ。おかげでまた太ってしまった。

以上、またもや散々な結果に終わった。全て暑さのせいにして逃げている自分が情けない。取り敢えず、8月は間食を減らすところから始めようか・・・。

【先週読んだ本】
「修羅の終わり」貫井徳郎、「銀色の絆」雫井脩介
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前月の総括

6月が終わり7月に入った。もう1年の半分が過ぎたことになる。本当に時間が経つのは早い。という訳で、恒例の前月(6月)の総括を行う。
①ウォーキング⇒× 30日中12回実施。中盤から失速。
②腹筋⇒× 腰痛になるので、休止中。
③間食抑制⇒○ 30日中19日間食。内3日のみ2食。

6月も散々な結果に終わった。いい加減、真面目に取り組まなければならないと思っている。今月から再度頑張りたい。

なお、先月体重が急増しブタ化したが、月末にBMIがちょうど25となった。あとひと踏ん張りでブタから脱出することが出来る。これも頑張りたい。

【先週読んだ本】
「歯はみがてはいけない」森昭、「うつ病休職」中島聡、「幸せの確率」内山直

遂にブタになる

先月末の東京旅行での暴飲暴食後、しばらく普通の食生活をしていたので、体重も元に戻ったと期待してタニタの体組成計に乗ったところ、旅行前よりさらに体重が増加し、遂にBMIが25をオーバーしていた。「肥満」に分類され、遂にブタになってしまった。精神的ショックは大きい。

ウォーキングも本格的に再開し、食事にも気を使っているつもりだが、ダメだった。カミさんに言わせれば、間食が良くないらしい。しかし3時のおやつを我慢するのは非常にキツイ。とは言うもののダイエットをここで諦めたら、おそらく体重増加が歯止めなく続き、再び生活習慣病に陥り、糖尿病などの再発の危険性が大きくなる。踏ん張りどころである。

急なダイエットはすぐにリバウンドするので、半年かけ年末までに5キロ減量するつもりで、明日からまた頑張ろうと思う。あ~、疲れるなぁ・・・。

【先週読んだ本 ☆はお勧め作品】
「螻蛄」黒川博行、「宿命と真実の炎」貫井徳郎☆

前月の総括

6月に入った。梅雨もあるのに旧暦では「水無月」と呼ばれ、不思議な感じがする。それにしても、相変わらず時が経つのは早い。もう夏に突入だ。という訳で恒例の前月(5月)の総括を行う。
①ウォーキング⇒× 31日中8回実施。暑くなってきて外出が辛いのが原因。
②腹筋⇒記録せず。
③間食抑制⇒× 喰いまくりの1か月だった。

まぁ、散々な結果に終わった。体重が増え過ぎたので、今月は早朝ウォーキングと間食抑制に注力したい。

話は変わるが、先月末に2泊3日で東京旅行に行って来た。上京は現職時代の東京勤務時以来なので、10数年振りとなる。旅行と言っても観光ではなく、現職時代の先輩や同期生及び学生時代の友人と久し振りに会食して、旧交を温めてきた。リタイア者は私だけだったが、皆それぞれに色んな事情を抱えながらもなんとか工夫した生活を過ごしているようであった。それにしてもやはり東京は人が多い。通勤ラッシュ時間帯の電車内の混みようは半端ではない。よく10年近くもあんな混雑に耐えていたのだと、我ながら驚く。

オリンピック景気の影響なのか、あちこちで街の再開発が進み、さらに都市機能が発展し続けているように思えた。地方再生がどうのこうのと言われているが、こんな便利な所に暮らしていたらよほどの事情がない限り、東京から地方へ移り住む人はいないだろう。たった3日間実家を離れていただけなのに、帰宅するとまぁのんびりした生活だとあらためて驚く。多分、東京と地方とでは時間の進み具合が感覚的に違うのだ。個人的には、のんびりしたリタイア生活には地方がふさわしいと思っているが・・・。

【先週読んだ本】
「疫病神」「悪果」黒川博行

前月の総括

25度超えの日が増えて初夏の陽気となることも多い今日この頃だ。朝夕の寒暖差が大きいので、服の調整に気を使う。という訳で、個例の前月(4月)の総括を行う。

①ウォーキング⇒○ 30日中25日実施。3カ月ぶりの目標達成!
②腹筋⇒× 腰を痛めるで、中止することとした。
③間食抑制⇒× 記録なし。

全体としてあまり芳しくない結果となった。一部目標変更する必要である。引き続き、ウォーキングは連続目標達成を目指したい。
プロフィール

パルタ7

Author:パルタ7
うつ病で会社を退職した元サラリーマン。再就職にも失敗し、日々無為に過ごしている。趣味は、クルマ・読書・音楽・映画。持病と格闘中。

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