うつ病リタイア　その日暮らし

先々週の木曜日当りから右肩の激痛に見舞われ、首回りから頭まで痛くなって気分が悪くなり、ずーっと寝込んでいた。毎日湿布を貼り替え、鍼灸院にも行ったがあまり効果はなく、まるまる1週間がかりでようやく痛みが引いた。原因は不明。気分が悪い時の状態は、昨年夏熱中症にかかった時によく似ている。早くも熱中症になりかけたのだろうか・・・。

この梅雨はしばらく晴天続きだったが、ここに来て本格的に大雨到来。局地的豪雨で人的被害が出ない事を願う。梅雨が明けるとあの暑い夏がやって来る。今年は熱中症に気を付けよう。

【先週読んだ本】
「痣」伊岡瞬、「暗礁」黒川博行

ここ2か月ほど朝から身体がだるく、眠くて堪らなかった。二度寝、三度寝は当たり前、昼寝もほとんど毎日だ。これは普通じゃないということで、内科及び精神科の主治医に相談したら、口を揃えてＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）と判定された。数年前にＳＡＳになって１年間ＣＰＡＰを装着していたが、症状が落ち着いたので取り止めていた。結局、ＳＡＳ再発である。

と言う訳でＣＰＡＰを装着することになった。前回と同じくフィリップ社製だが、この分野でも技術の発展は日進月歩らしく、新しいＣＰＡＰは随分コンパクトになっていて装着中の息苦しさはほとんど感じない。これは良いことだ。但し、レンタル料金は前と同じく5,000円/月。これは絶対に業界でカルテルを結んでいるとみて間違いない。

ＣＰＡＰ装着によってＳＡＳの症状は改善するが、ＣＰＡＰだけでＳＡＳ自体が完治することは難しいと言われている。ＳＡＳを放置しておくと、高血圧、脳梗塞、糖尿病などの進行を早めてしまうので、対症療法とはいえＣＰＡＰ装着を相当長期間継続しなければならない。肥満に加えＳＡＳ再発とは、悪い事は重なるものだ。全く嫌になる。

【先週読んだ本】
「７番街の殺人」赤川次郎

先月末の東京旅行での暴飲暴食後、しばらく普通の食生活をしていたので、体重も元に戻ったと期待してタニタの体組成計に乗ったところ、旅行前よりさらに体重が増加し、遂にＢＭＩが25をオーバーしていた。「肥満」に分類され、遂にブタになってしまった。精神的ショックは大きい。

ウォーキングも本格的に再開し、食事にも気を使っているつもりだが、ダメだった。カミさんに言わせれば、間食が良くないらしい。しかし3時のおやつを我慢するのは非常にキツイ。とは言うもののダイエットをここで諦めたら、おそらく体重増加が歯止めなく続き、再び生活習慣病に陥り、糖尿病などの再発の危険性が大きくなる。踏ん張りどころである。

急なダイエットはすぐにリバウンドするので、半年かけ年末までに5キロ減量するつもりで、明日からまた頑張ろうと思う。あ～、疲れるなぁ・・・。

【先週読んだ本　☆はお勧め作品】
「螻蛄」黒川博行、「宿命と真実の炎」貫井徳郎☆

6月に入った。梅雨もあるのに旧暦では「水無月」と呼ばれ、不思議な感じがする。それにしても、相変わらず時が経つのは早い。もう夏に突入だ。という訳で恒例の前月（5月）の総括を行う。
①ウォーキング⇒×　31日中8回実施。暑くなってきて外出が辛いのが原因。
②腹筋⇒記録せず。
③間食抑制⇒×　喰いまくりの1か月だった。

まぁ、散々な結果に終わった。体重が増え過ぎたので、今月は早朝ウォーキングと間食抑制に注力したい。

話は変わるが、先月末に2泊3日で東京旅行に行って来た。上京は現職時代の東京勤務時以来なので、10数年振りとなる。旅行と言っても観光ではなく、現職時代の先輩や同期生及び学生時代の友人と久し振りに会食して、旧交を温めてきた。リタイア者は私だけだったが、皆それぞれに色んな事情を抱えながらもなんとか工夫した生活を過ごしているようであった。それにしてもやはり東京は人が多い。通勤ラッシュ時間帯の電車内の混みようは半端ではない。よく10年近くもあんな混雑に耐えていたのだと、我ながら驚く。

オリンピック景気の影響なのか、あちこちで街の再開発が進み、さらに都市機能が発展し続けているように思えた。地方再生がどうのこうのと言われているが、こんな便利な所に暮らしていたらよほどの事情がない限り、東京から地方へ移り住む人はいないだろう。たった3日間実家を離れていただけなのに、帰宅するとまぁのんびりした生活だとあらためて驚く。多分、東京と地方とでは時間の進み具合が感覚的に違うのだ。個人的には、のんびりしたリタイア生活には地方がふさわしいと思っているが・・・。

【先週読んだ本】
「疫病神」「悪果」黒川博行

先々月に短期目標として「緊急ダイエット　1か月で2キロ」を掲げていたが、これは惨敗に終わってしまった。1グラムも減らないどころか、逆に3キロの増加！急な鬱状態でやる気が全然なくなったり、二度寝を繰り返したり、自堕落な生活の結果と言えばそれでお終いなのではあるが、何故か食欲だけは全然落ちない。このままではブタに近づく危険性大である。

余りにも健全過ぎる私の食欲。少しくらい不健全になって欲しいものだ。

【今週読んだ本】
「罠に落ちろ」藤田宜永、「繚乱」黒川博行